Ka taea e te miihini o te miihini o te hau e taea ai te whakamahi i nga uaua o te waewae, te hope me te tinana katoa. Whakanohia nga waewae, he rite ki te paanga o te treadmill + miihini elliptical + papa uaua o te kopu. Ko te noho i te noho pumau mo te wa roa me te kore e whara i nga turi.
painga:
1. Ka taea e te Ruri te whakarei ake i te kaha o te ngutu ki te whakarato hāora.
2. Ka taea e te miihini rohi te whakapai ake i te kaha o te whakapaipai me te whakatairanga i te mura me te tuku i te ngako tinana.
3. Ko te kaha o te miihini rere ka taea te whakahaere e ia ano, a he teitei ake te haumaru.