MND-C83B He ahua ataahua te ahua o tenei dumbbell taea, a ka taea te whakatika i te taumaha ma te pihi i te paatene i raro nei.He rite tonu te ahua o nga dumbbells whakarite ki nga dumbbells tuku iho. He kakau kei waenganui, he taumaha kei te taha. Ko te rerekee ko te tikanga whakarereke taumaha - ka taea e nga dumbbells te whakarite kia huri koe i nga pereti taumaha i runga i te haere mo te kaha me te whakamaarama.
He tino hihiri te whānuitanga o nga mahi ka taea e koe me te dumbbell taea te whakarite. Ko nga mea katoa mai i te bicep curls ki te whakanui ake i te kaha o te cardio, ko nga dumbbells he tautoko tino pai mo te whakaheke taumaha. He mea tino nui te whakakorikori tinana me te kai hauora ina tae mai ki te kaha me te whakakaha.
1. Ka piki ake te taumaha o tenei dumbbell ka taea te whakarite mai i te 2.5kg ki te 25kg.
2. Kia tika te kowhiri i te taumaha e hiahiatia ana, tuatahi pehia te pana, katahi ka huri i te puku kotahi-taha ki te whakarite i te taumaha e hiahiatia ana ki waenganui, katahi ka tuku i te pana. Na ka whakatika noa te kakau ki runga ka wehe i te kakau mai i te taumaha kua tohua me te turanga. Kia mahara ko te 2.5kg te taumaha o te kakau kaore he taumahatanga.
3. He hangarite te kakau dumbbell me te taumaha, no reira ka taea e koe te tohu tetahi pito o te kakau ki te kaiwhakamahi, mena he rite te taumaha o nga pito e rua.