Ko te pu mirimiri, e mohiotia ana ko te taputapu whakapanga hohonu o te myofascial, he taputapu whakaora kiko ngohe, e whakangawari ana i nga kopa ngohe o te tinana na roto i te paheketanga teitei. Ka whakamahia e te pu fascia tana motini tere-tere motuhake o roto ki te taraiwa i te "upoko pu", ka whakaputa i te wiri tere-tere ki te mahi i runga i nga uaua hohonu, ka whakaheke i te taumahatanga o te kiko o te rohe, te whakaiti i te mamae me te whakatairanga i te rere toto.
I roto i nga mahi whakangungu, ka taea te wehewehe i te whakamahinga o te pu fascia ki nga wahanga e toru, ara, te whakamahana i mua i te mahi, te whakahohe i te wa e mahi ana me te whakaora i muri i te mahi.
Te taumahatanga o te uaua, te kohi waikawa lactic me te hypoxia i muri i te whakakorikori tinana, ina koa i muri i te mahi nui, he tino maro te uaua, he uaua ki te whakaora i a koe ano. Ko te paparanga o waho o nga uaua o te tangata ka takaia e te paparanga o te fascia, kia taea ai e nga uaua uaua te kirimana i roto i te huarahi pai me te pai ake o te mahi. I muri i te nui o nga mahi, ka whakawhānuihia nga uaua me te fascia, ka pupuhi ranei, ka puta te mamae me te raruraru.
