Ko te Fench Press Press Press te whakamahi i te Tube tapawha, te rahi o te huringa o te tono a te kaiwhakamahi, a, kua pai ake te whakarereke i te kaha o nga kaiwhakamahi. Ko te mata o nga taputapu katoa ka peita katoa me nga paparanga e toru, he mea roa, he ngawari te mata o te peita, ka taka, ka tiimata te tae, te aukati i te kowhatu. Ka whakaratohia e matou he kaari tae mo te tae ngongo & te tae o te whanariki, me te tautoko i nga hua o te maha o nga tae hei whakatutuki i nga hiahia takitahi o nga kaihoko. Kei te mahi tonu matou i nga wa katoa mo nga kaihoko, nga taatai noa mo te kore utu. Na ka taea hoki te whakamahi i tenei hua me te maha o nga taputapu rereke me nga taputapu hei whakatutuki i nga hiahia o nga kaiwhakamahi, ka taea e nga uaua ki nga waahanga rereke hei whakatutuki i nga waahanga mahi nui.
Mnd-C47 BERNCH PROST PRESS kua hangaia ki te ngongo matotoru, me te maha o nga mahi me te hoahoa a-ringa, ka taea e te Pectoralis Buter te mea, ko te Trapezius, me etahi atu momo mahi.