MND-C86 He maha nga mahi a te Miihini Smith Mahi-maha.Pērā i te Manu/tu teitei kume-iho, noho teitei kumea-iho, noho iti toia, barbell maui me matau kopiko me te pana-ake, kotahi pae whakarara, barbell tu te hiki, te peke pakihiwi, te kaiwhakangungu mekemeke, aha atu.
Ko ta matou Miihini Smith he tino pai katoa ki te whakarato ki a koe he whakangungu tinana katoa, e whai hua ana ki nga roopu uaua nui katoa. Kei roto i te whatanga squat, te pehi waewae, te tohi i te pae, te pouaka pouaka, te row pulleys me te maha atu, ka taea e koe te mahi i te whānuitanga o nga mahi penei i te squats, bench press, row and more.
He mea hanga i roto i nga matau haumaru hei tango i te whakamataku mai i te hikitanga me te tino whakaiti i te tupono o te whara. Ka taea e koe te tarai i te pae i nga waahi katoa o te mahi na te mea he maha nga waahi o te anga, ka taea e koe te kawe i to mahi whakangungu ki te taumata e whai ake nei me te maia. Ka whakakorehia hoki te huānga o te whakapumau i te pae, te whakatairanga i te tu me te ahua pai, me te tuku i a koe ki te whakangungu ake i nga uaua motuhake.
1. Ko te anga matua he paipa maitai teitei 50 * 100mm, he kaha me te roa.
2. Ko te urunga nohoanga ka tango i te hiako kotahi-waahi me te hiako kawemai teitei, ka pai ake te pai o te kaiwhakamahi ki te whakamahi.
3. Whakamahia nga taura kaha-nui hei raina whakawhiti kia pai ake ai te noho o te taputapu me te roa.
4. Ko te mata o te putorino rino he mea hanga i te paura miihini-auto, e pai ake ai te ahua me te ataahua.
5. Ko te waahanga hurihuri e tango ana i nga tohu o te kounga teitei, e mau tonu ana, kaore he haruru ka whakamahia.