FF49 Ko te raarangi ma, he pai te whakamahi i te Rau Dumbbell e whai kiko ana ki nga takirua o nga dumbbells e taea ai te uta ngawari me te tango i nga taumaha.
Ka whakarato i te rokiroki o te waahi mo nga takirua 10 o nga upoko pumau, nga dumbbells seadbells.
Ko te Hoahoa Ataata Motuhake e whakakore ana i nga taha whakarewa kaha ka taea te tarai i nga kuru o nga kaiwhakamahi i te wa e uta ana nga taumaha.
Ko te hoahoa e taea ai te taha o te taha ki te taha o nga reti Dumbbell maha me nga tiera ngawari me nga moenga ngawari kia pai ake ai te horoi i te riihi.
Ko te ngongo moni taimaha o te umanga taumaha he mea nui ki nga waahanga hanganga katoa kia tu tonu ai nga taiao tino nui. Te anga paura.