MND-FM09 Ko te kounga o nga miihini miihini kounga nui curl miihini micros gym i utaina nga taputapu whakangungu kaha

Mnd Fitness FM Pin Vatle Section Sett Seces whakamahi i nga taputapu e whakamahi ana i te 4 * 80mm te whanui o te ohanga, ko te painga o te mind-fm09 he kowhatu e mau ana i nga ringa. Engari ka taea ano e koe te pai ake i etahi atu mahi.

"Ko te mahi matua Biceps ko te whakakakahu, te whakapiko ranei i te nekehanga o etahi atu mahi-rite ki nga rarangi o runga-penei i te tarai i te taumaha ki to tinana."

Na te mea ko nga pihi Biceps he maha o te whakapakaritanga, ka awhina hoki te neke i te whakangungu i to pokohiwi kia kaha ake, kia whakaakona hoki to matua.

Ka mahi nga maripi i nga uaua o te riiki i mua o te ringa o runga, me nga uaua o te ringa o raro - te Brachias me Brachioradialis.You whakamahi i enei mea noa, e rite ana ki te ao katoa. Ko te mahi i te taha o te ringa tuuru, ka kaha to kaha ki te ringa o runga me te ako ki te whakamahi tika i o uaua o to ringa, e toro atu ana ki o uaua uaua.