MND-FM09 Te Kounga teitei Aromoni Biceps Curl Miihini Whare Taonga Pin Uta Whakangungu Taonga Whakangungu Whakangungu Taonga

Ko te MND FITNESS FM Pin Load Selection Strength Series he taputapu mo te whare takaro arumoni ngaio e whakamahi ana i te 50 * 80 * T2.5mm ngongo tapawha hei anga, Ko te nuinga e pa ana ki te omaoma ohanga, Ko te painga tino kitea o MND-FM09 biceps curl he ringa whakairo. . Engari ka pai ake koe i etahi atu mahi.

"Ko te mahi matua o te biceps ko te whakapiko, ko te piko ranei i te tuke," "He nekehanga tenei e whakamahia ana i roto i te maha atu o nga korikori tinana o runga-penei i nga rarangi, e mahi ai o biceps ki te whakapiko i te tuke ki te whakahoki i te taumaha ki to tinana."

Na te mea he nui te whakapumautanga o nga riiri biceps, ka awhina ano te nekehanga ki te whakangungu i to pakihiwi kia mau tonu me te ako i to matua ki te whakauru.

Ka mahia e te koiri nga uaua biceps i mua o te ringa o runga, me nga uaua o te ringa o raro—te brachialis me te brachioradialis.Ka whakamahia e koe enei uaua i nga wa katoa ka kohia e koe tetahi mea, he mea noa puta noa i te oranga o ia ra. Ma te korikori ringa tu, ka whakapakari koe i te ringa o runga, ka ako koe ki te whakamahi tika i o uaua ringa, me te whakapakari me o uaua matua.