Ko te MND FITNESS H Strength Series he taputapu whakangungu ngaio e tango ana i te 40 * 80 * T3mm ngongo porotītaha papatahi hei anga, te nuinga mo te whakapakari tinana, whakaitiiti me te whakapai ake i te hauora.
MND-H1 Ko te whakakorikori a te Pounamu he mahi whakapakari tinana o runga e mahi ana i to pectorals (uma), deltoids (pokohiwi), me nga triceps (ringa). Ko te perehi pouaka tetahi o nga mahi tino pai mo te whakapakari i te tinana o runga.
Ko etahi atu mahi whai hua ko te pec deck, te whakawhiti taura, me te ruku. Ko te perehi o te uma e aro ana ki o pectorals, deltoids, me nga triceps, e hanga ana i te kiko uaua me te kaha. Ka mahi ano i to serrate o mua me to biceps.
1. Ko ia tauira he whakangungu whakangungu me te raupapa he aratau whakapakari tinana.
2. Ka huri te miihini i te kaha o te wai o te rango waipēhi ki roto i te nekehanga ahorangi o te pana tauutuutu, toia ranei i roto i te porotaka, ka ngawari ake te neke me te ngawari.
3. He haumaru ki te whakamahi, he iti ki nga whara hakinakina, ka hanga he wairua whakangungu pai mo nga kaiwhakangungu, ina koa mo nga kaiwhakangungu waenga me nga pakeke.