Mnd-H3 taputapu whakangungu mo te whare hokohoko arumoni ki runga ake

Ko te Mnd Fitness H te raupapa kaha e whakamahi ana i nga taputapu e whakamahi ana i te 40 * 80 * t3mm papahou ngongo hei whakangungu, me te whakaora i te ahua o te hakinakina rereke.
Mnd-H3 overhead Press / Pluldown mahi mahi deltoroid. Ko te nekehanga o runga ake o runga ka whanake i te kaha ki te tinana o runga me te matua, e kii ana i te pakihiwi nui me nga uaua o te uma
Ko te nekehanga o te heke mai i te heke mai i te heke mai i nga uaua o runga. Ka taea te mahi i te nekehanga o te toia ki mua o te uma, i runga ake ranei i nga pokohiwi ki te wehe i nga roopu uaua. Ka rereke te tūnga o te ringa ki te whakakii i te kaiwhakamahi ki te whaainga i nga uaua rereke i roto i te roopu matua.
Ko te nekehanga o te tauwehenga takirua ka hangaia he mahi whakahiu, ka taea e te kai whakahihiri, ki te 'Super Set'mnd Fitness h e whakamahi ana i nga taputapu e whakamahi ana i nga taputapu.
Mnd-H1 Ko te whakangungu o te uma ko te whakapakari i te tinana-tinana e mahi ana i to pectoral (pouaka), he uaua), me nga uaua (ringa). Ko te uma o te uma ko tetahi o nga mahi pai o te pouaka mo te hanga kaha o te tinana.

Ko etahi atu mahinga whai hua kei roto ko te pepeke Pec, he taura taura, me te horoia. Ko te pouaka e pa ana ki o peckorals, deftoroids, me te trices, te hanga kiko uaua me te kaha. Ka mahi ano hoki i a koe o to koiora me nga pi.

1. Ko ia tauira e mahi ana i te huihuinga whakangungu me te raupapa he aratau whakapakari ngaio.
2.
3. Haumaru ki te whakamahi, iti ake ki nga whara hakinakina, hangaia he hononga whakangungu mo nga kaiwhakangungu, ina koa mo nga kaiwhakangungu waenganui me nga taangata tawhito.