MND-H3 Taputapu Hauora Mo te Whare Taonga Taonga Aroturuki Te Perehi/Pulldown

Ko te MND FITNESS H Strength Series he taputapu whakangungu ngaio e tango ana i te 40 * 80 * T3mm ngongo oval papatahi hei anga, te nuinga mo te whakapakari tinana, whakapiiti me te whakapai ake i te hauora, me te tuku atu ki nga kaiwhaiwhai ftness he momo ftness rereke atu i te whakangungu omaoma tuku iho.
MND-H3 Overhead Press/Pulldown exercise deltoid. Ko te nekehanga o te perehi ki runga ake ka whakawhanake i te kaha ki te tinana o runga me te matua, e aro ana ki te pakihiwi nui me nga uaua o te uma.
Ko te nekehanga whakararo whakararo ki raro ka aro ki nga uaua nui o muri. Ka taea te neke ki raro ki mua o te uma, ki runga ake ranei i nga pakihiwi hei wehe i nga roopu uaua tautoko. Ka taea te rereke te tuunga o te ringa kia taea ai e te kaiwhakamahi te aro ki nga uaua rereke i roto i te roopu matua.
Ko te nekehanga ātete rua ka hangaia he korikori pūhui tino pai e taea ai e te kaingākau korikori, te tiimata ranei ki te 'super set'MND FITNESS H Strength Series he taputapu whakamahi omaoma ngaio e tango ana i te 40*80*T3mm ngongo porotītaha papatahi hei anga, te nuinga mo te whakapakari tinana, whakaitiiti. me te whakapai ake i te hauora.
MND-H1 Ko te whakakorikori a te Pounamu he mahi whakapakari tinana o runga e mahi ana i to pectorals (uma), deltoids (pokohiwi), me nga triceps (ringa). Ko te perehi pouaka tetahi o nga mahi tino pai mo te whakapakari i te tinana o runga.

Ko etahi atu mahi whai hua ko te pec deck, te whakawhiti taura, me te ruku. Ko te perehi o te uma e aro ana ki o pectorals, deltoids, me nga triceps, e hanga ana i te kiko uaua me te kaha. Ka mahi ano i to serrate o mua me to biceps.

1. Ko ia tauira he whakangungu whakangungu me te raupapa he aratau whakapakari tinana.
2. Ka huri te miihini i te kaha o te wai o te rango waipēhi ki roto i te nekehanga ahorangi o te pana tauutuutu, toia ranei i roto i te porotaka, ka ngawari ake te neke me te ngawari.
3. He haumaru ki te whakamahi, he iti ki nga whara hakinakina, ka hanga he wairua whakangungu pai mo nga kaiwhakangungu, ina koa mo nga kaiwhakangungu waenga me nga pakeke.