Ko te miihini MND-H4 Arm Curl/Triceps Extension te tango i te paipa rino, kia mau ai, kia roa, kia kore e ngawari ki te waikura. Ko te kakau pahekeheke he mea ngawari ki te kaiwhakangungu ki te whakatika ki te tuunga tika, e pai ake ai te whakangungu tohutoro. E ono nga taputapu rereke e whakarato ana i te aukati rereke ki te kaiwhakangungu, ka taea e nga kaiwhakangungu rereke te rapu huarahi tika ki te mahi.
Ko te miihini MND-H4 Arm Curl/Triceps Extension he miihini pai mo te mahi i te ringa o runga, he ngawari ki te whakamahi, he ahua pai. Ma te hoahoa hoa-kaiwhakamahi ka ngawari ake te mahi, te pai, te whakamarie me te makona.
Kei roto i te whakakotahitanga o te biceps/triceps te whiri-aunoa me te whakatikatika i te waahi tiimata i te wa e noho ana i runga i te miihini. Ko nga ratchet whakatika nohoanga kotahi mo te tuunga whakangungu tika me te whakamarie tino pai. Ka taea e nga kaiwhakamahi te whakauru i te taumaha taapiri me te pana ngawari o te reera hei whakanui ake i te taumaha mahi.