Ko te Plate-Loaded Ground Base Squat Lunge e whakarato ana i nga pihi kaha ma te whakamahi i nga tohu uta rereke me nga tuunga hapai. Ko nga taputapu Papa Whenua he mea hoahoa kia mau tonu te kaiwhakangungu ki te whenua me te whakanui i te mana me te pahū mai i nga waewae ki runga. He waeine maha e taea ai e te kaiwhakamahi te mahi i nga mahi maha tae atu ki; squats, lunges, cramps, dead lifts, etc.
He rereke nga pihi kaha e waatea ana ma te whakamahi i nga tohu uta rereke me nga waahi kakau motuhake.
Ko te whakanoho i nga waewae ki runga i te papa e tautoko ana i te whakangungu mahi.
Ko nga wira me nga taumaha ehara i te waahanga o te Hammer Strength Full Commercial Ground Base Squat Lunge