Mnd-pl27 Bogution Mahi i te pereti miihini hiko miihini kaha ki te kawe i te whakangungu kaha kaha

Mnd Fitness Fl Pl Plate He raupapa kaha e whakamahi ana i nga taputapu e whakamahi ana i te 50 * 100mm 3mm 3mm 3mm 2mm te ngongo oval oval hei anga teitei.
Mnd-PL27 Te kuao kau o te kuao kau, te mea e tu ana i te kuao kauses e hiahia ana ki nga taputapu iti - kaore ranei i te mea e pai ana mo nga timatanga me nga mahi whaihua. Ka mahi tenei nekehanga i o koutou uaua o to kuao kau, a he maha nga painga, tae atu ki te kaha o te kaha me te mahi o raro-tinana.

1 Ka taea e koe te whakauru i te maha o nga pereti pere kia rite ki o hiahia ake, kia kaha ake te whakangungu.
2. Hoahoa: hoahoa ngawari, takanga waewae iti me te ngawari ki te tiaki ngawari. Thichedd Q235 Tube Q235: Ko te anga matua ko te 50 * 100 * 3mm 3mm 3mm 2mm te ngongo oval, e pai ai te taumaha o nga taputapu.
3 Ko te haurua o mua o to waewae me eke ki runga i te papa, me to rekereke kia noho i te rangi. Ka taea hoki e koe te mahi i tenei nekehanga ki nga pikinga.

Kapohia ki tetahi mea mo te pauna me to ringa matau, whakatika i to tuara ka piko i to waewae maui.
Te kuhu me te pana i to waewae tika ma te whakauru i to kuao kau. Whakaarahia koe kia rite ki taau e taea ai.
Kia mau ki te turanga o runga mo te tuarua ka tiimata ana koe me te whakaheke i a koe ano ma te tuku i to pona ki te whakakii.
Haere ki raro i te mea ka taea e koe - me aro koe ki te uaua o te kuao kau i raro.
Kia mau tonu.
Ina oti ana koe, ka hopu i te dumbbell me to ringa matau me te mahi i te nekehanga me to waewae maui.