MND-PL27 Te Whakangungu Waewae Aromoni Whare Taonga Te Pereti Whakapakari Whakangungu Whakangungu Whakangungu Kuao Kuao Kao

Ko te MND FITNESS PL Plate Loaded Strength Series he taputapu whakangungu ngaio e whakamahi ana i te 50 * 100 * 3mm ngongo oval papatahi hei anga, te nuinga mo te whare takaro teitei.
MND-PL27 Kuao Kau,Me iti rawa nga taputapu - karekau ranei - a he pai mo te hunga timata me te hunga whakangungu. Ko tenei nekehanga ka mahi i o uaua kuao kau me te maha o nga painga, tae atu ki te kaha rekereke me te mahi o raro-tinana.

1. Te rakau whakairi: 50mm te nui o te paera iri, te whakamahi i nga tohu maha o nga papa paera. Ka taea e koe te whakanoho i te maha o nga pereti pere kia rite ki o hiahia ake, kia ngawari ake te whakangungu.
2. Hoahoa: He hoahoa ngawari, he tapuwae iti me te tiaki ngawari3. Q235 Steel Tube Matotoru: Ko te anga matua ko te 50 * 100 * 3mm ngongo porotītaha papatahi, ka nui ake te taumaha o nga taputapu.
3. Whakangungu: Hopukia he dumbbell ahua taumaha ki to ringa maui ka tuu i to waewae matau ki runga i te papa whakaara kuao kau. Ko te haurua o mua o to waewae me noho ki runga i te turanga, me to rekereke ki te rangi. Ka taea hoki e koe te mahi i tenei nekehanga ki runga i nga arawhata.

Hopukia tetahi mea hei taurite ki to ringa matau, whakatika to tuara ka piko to waewae maui.
Whakaongohia ka panaia to waewae matau ma te whakauru i to kuao kau. Whakanuia koe i nga mea e taea ana e koe.
Kia mau ki te tuunga o runga mo te tuarua i a koe e pupuhi ana me te ata whakaheke i a koe ma te tuku i to rekereke kia piko.
Haere ki raro ka taea e koe - me rongo koe i te totoro kaha o to uaua kuao kau ki raro.
Tukurua tonu.
Kia oti koe, mauhia te dumbbell ki to ringa matau ka mahi i te nekehanga me to waewae maui.