Paihikara Whakatika me te whakaaturanga LED. Ko te kakau whakanuia-maha me te nohoanga maha-taumata ka taea te whakarite he otinga hangarau pai. Ahakoa he paihikara o te taone, he hakinakina reihi ranei, ka taea e tenei taputapu te whakataurite mo koe me te kawe mai i nga wheako hakinakina pai ki nga kaiwhakangungu. Ko nga korero taketake penei i te tere, nga kaata, te tawhiti, me te wa ka whakaatu tika ki te papatohu.
Ko te raupapa paihikara mahi arumoni MND kua wehea ki nga paihikara whakangungu poutū, ka taea te whakatika i te kaha (te mana) i te wa e whakakorikori ana me te whai hua o te whakapakari tinana, no reira ka kiia e te tangata he paihikara whakangungu. Ko te paihikara kori tinana he taputapu whakapakari aerobic (he rereke ki nga taputapu whakapakari tinana anaerobic) e whakataurite ana i nga hakinakina o waho, e mohiotia ana ko nga taputapu whakangungu cardio. Ka taea te whakapai ake i te oranga tinana o te tinana. Ko te tikanga, kei reira ano te hunga e kai ana i te ngako, a ko te kai ngako mo te wa roa ka whai hua ki te ngaro o te taumaha. Mai i te tirohanga o te tikanga whakatikatika aatete o te paihikara whakangungu, kei roto i nga paihikara whakangungu o naianei kei runga i te maakete nga paihikara whakangungu rongonui rongonui (kua wehea ano ki te mana autō o roto me te mana autō o waho e ai ki te hanganga o te wira). He paihikara whakakorikori pai, he pai hoki ki te taiao.
Ko te eke paihikara me te paihikara whakakorikori tauhokohoko e toro ana i te mahi o to ngakau. Ki te kore, ka angiangi, ka angiangi nga oko toto, ka heke haere te ngakau, ka kaumatua, ka pa ki a koe ona raruraru, katahi ka mohio koe ki te tino pai o te eke. Ko te eke paihikara he mahi e hiahia ana kia nui te hāora, ka taea hoki e te eke pahikara te aukati i te pehanga toto tiketike, i etahi wa ka pai ake i te rongoa. Ka aukati hoki i te momona, te arteriosclerosis me te whakapakari i nga wheua. Ka taea e te paihikara te whakaora i a koe mai i te whakamahi raau taero ki te pupuri i to hauora me te kore he kino.
Ko te ahurea waitohu MND FITNESS e tautoko ana i te oranga, te kaha, me te tiritiri i te noho, me te pono ki te whakawhanake i nga taputapu whakapakari tinana "haumaru me te hauora".
