Kei te titiro matou ki nga taputapu whakangungu kaainga pai mo te 2023, tae atu ki nga miihini raima pai rawa atu, nga pahikara whakangungu, nga papa hiko, me nga mahanga yoga.
E hia o tatou e utu tonu ana i nga utu mo te whare tapere kaore ano kia marama i roto i nga marama? Mahalo ko te waa ki te aukati i te whakamahi me te haumi i nga taputapu whakangahau kaainga pai rawa atu? Ko te whakamahi i te kaainga i runga i te papaaho Smart hou, te pahikara mahi, te miihini raanei ranei te whakaora i a koe moni i te wa roa. Engari me mohio koe he aha nga taputapu, penei i nga taumaha me nga dumbbells, ka taea te hoko i te utu.
Kua whakamatauria te waahanga taunakitanga a Telegraph ki nga miihini whakangungu kaainga i roto i nga tau ka korerohia kia maha nga tohunga mohio. I whakaaro matou ko te waa ki te whakauru katoa ki tetahi aratohu motuhake kia rite ki nga tahua, me nga utu mai i te £ 13 ki te £ 2,500.
Ahakoa kei te ngaro koe i te taumaha, ko te hanga i te ahua, te hanga ranei i nga uaua o te pūmua me nga nama mo nga roopu o te carttlebelns tae atu ki nga roopu yoga. Mena kei te tere koe, Anei he tirohanga tere ki o maatau Top E rima:
Kua porotakahia e matou nga taputapu pai, mai i nga papaa ki te Yoga Mats, a ka korero ki nga tohunga ahumahi. I tirohia e maatau nga ahuatanga penei i nga taonga kounga, te whakahaere, nga waahanga haumaru, te whakamahi me te ngawari o te whakamahinga. Ko te rahi o te rahi te mea nui. Ko nga mea katoa e whai ake nei kua whakamatauria e matou, e taunaki ana ranei e nga tohunga.
Ko nga taakuta tetahi o nga taputapu whakangungu kaainga tino rongonui, na reira he mea nui kia pai te whiriwhiri. Ka taunaki a Nhs me Aston Villa FC Boardman a Alex Boardman e kii ana i te Nordictrack na te ngawari o te raupaparorohiko kua hangaia.
"He tino awhina nga taakaha me te whakangungu waenga hei whakarite i to mahi," e kii ana a Alex. "Ka taea e ratou te whakapai ake i te nekeneke me te whakapakari i te taiao whakahaere." Ko te Norditrack te tihi o te telegraph o te telegraph o nga papaa pai rawa atu.
Ko te arumoni 1750 te tohu i te parekura o te kaiwhaiwhai i runga i te rahoraho, ka taea te whakatika ki te tuku i te kaha o te huarahi-a-ringa, me te whakauru ano ki te whakahaere i waho o waho o te ao. He nui te ahua o te -3% ki te + 15% me te tere o te 19 km / h.
Ka hokona e koe tenei papaahi, ka whiwhi koe i te ohaurunga marama ki a Ifit, e tuku ana i nga akomanga me nga waa-a-waa-a-waa (ma te 14-inihi te roa o to tere. Kaore he take hei whakangahau: Tūhono noa i to whare potae me te whakangungu me tetahi o nga kaiwhakangungu Elite a Inia.
Ko te pahikara apex Smart he pahikara hono hono hono. Ina hoki, i roto i to maatau porowhita o nga pahikara pai rawa atu, i whiriwhiria e matou mo te peloton. He iti ake na te mea kaore he papa HD. Engari, he kaipupuri papa ka taea e koe te hono atu i to papa, waea waea ranei ki te whakawhiti i nga akoranga akoranga ma te taupānga.
Ko nga karaehe kounga pai mai i te 15 meneti ki te haora, me te kaha, te ngawari me nga mahi whakahoahoa, e whakaakona ana e nga kaiwhakaako o Ingarangi mai i te Checle Checle Studios i Ranana. Ko te apex pea pea te kaha ki nga kaieke pahikara o roto, o waho hoki ki te hunga e rapu ana i te mahi, na te mea kaore he huarahi hei whakarite i tetahi haerenga o waho.
I roto i nga ahuatanga o te hoahoa, he maamaa te pahikara ki te (tata) ki to ruuma noho, whakawhetai ki tana rahinga (4 waewae ma te 2 waewae) me nga whiringa tae e wha. He waea waea ahokore, he kaipupuri papa mo nga mahi e rere ana, he kaipupuri pounamu me te riki taumaha (kaore i te whakauru, engari he utu £ 25). Ko te waahanga pai ko te tino roa, kaore e neke i te wa e hikoi ana koe.
Ahakoa he maama noa, he tino marama te marama, he nui te awhi toia. He papatahi te rohe, he ata noho, he iti ake te tautohetohe me nga hoa noho, e tika ana mo te whanaketanga whare. Ko te waahanga pai ko nga pahikara o Apex ka tino huihui.
Ko nga miihini raima ko nga miihini pai rawa atu ki te haumi, kia rite ki nga kaiwhakaari a Claire Tupuri, me te mana o te kaupapa i te raarangi o te telegraph o nga miihini o te ra. "I te wa e taea e koe te whakahaere, te huringa ranei ki waho, ki te hiahia koe ki te tahu i nga kalori, ka whiwhi i te mahi tinana-tinana i te kainga, he miihini mohio he mohio," e kii ana a Claire. "He whai hua te mahi a te rohi, e whakakotahi ana i nga mahi a te cardiovascular hei whakapai ake i te manawanui me te whakapakari i nga pokohiwi puta noa i te tinana. Ka mahi i nga pokohiwi, he ringa, he pungarehu me nga kuao kau."
Ko te ariā 2 tauira D kei te ata noho ano he kaiwhakaora rererangi ka taea. Mena kua tae koe ki te omaoma, ka tae atu pea koe ki tenei miihini raima. Koinei hoki te whiringa tino roa i runga i tenei rarangi, ahakoa ko te tikanga kaore e whai kiko. Na reira, me rapu e koe he waahi pumau i roto i te ruma whakairo, karati ranei. Heoi, ki te hiahia koe ki te rokiroki mo te wa poto, ka wehea kia rua nga waahanga.
"Ko te ariā 2 he iti noa atu te utu, engari mo au ko te miihini raima pai rawa atu," e ai ta te kaiwhakaako Fireness whanau Barokor. "He maha nga whakangungu i a au, a he pai ki a au te whakamahi, he iti rawa te utu.
Ko te papaahi whakangungu ko tetahi o nga taputapu tino mohio me nga dumbbells hei whakangungu i te tinana o runga, te pouaka me te trices, i runga ake ranei mo nga mahi tinana. Mena kei te rapu koe mo nga taputapu taumaha nui mo to whare whakangahau kaainga, koinei.
Ka kohia, ka tiakina e te kaiwhakangungu whakaora i te whare mamae mamae o Sussex, ka pai ake te papa whaipainga i te mea he tino pai, e tuku ana mo te maha o nga mahi. "E waru nga waahanga me nga koki me nga koki, he pai rawa atu, me te whakangungu i nga roopu uaua katoa," e kii ana ia. Ko te nohoanga me te tuara ano e mahi takitahi ana tetahi ki tetahi, no reira ka noho nga tangata katoa me nga taumahatanga me nga taumahatanga ranei i te turanga tika.
Ko te papa o te kaihokohoko nui e hangai ana i te raima nui me te pouaka ka tuitui, ka hokona he hoko moni. Kei roto i nga mahi ka taea e Triceps Dips, Lat Dips, nga tapanga taumaha me nga riipene Russian.
Ko te raau hakihaki Jx Fitness he roa, ka whakapakarihia te anga kowiri me nga papa anti-pa ki te whakarato i te pumau me te tiaki i to papa mai i nga whiu. Ka tae mai te riihi tihi me te raihana e rua tau.
Claire Turpin, kaiwhakangungu whaiaro me te kaiwhakarewa o te Hoahoa Hoahoa Hoahoa, e kii ana: "Tāpirihia he papa whakangungu mo te maha o nga hoia." Cable. Ma tenei huinga ka taea e koe te mahi i nga kume-a-roto, me te taapiri, me te taapiri i nga roopu ātete me nga roopu mo te mahi kaha-tinana tonu. "
E kii ana a Conserd: "Ki te titiro koe ki te haumi i te rack squat, ka tiimata koe ki te waahi e waatea ana koe, ko to tahua.
"Mena kei a koe te waahi me te moni ki te haumi, te kowhiri i tetahi riipene roa, kia pai ake ai tenei mai i te jx hei utu mo Amazon."
He hototahi te nuinga o te Jx Squat Squat Squat Squat Squat Squat.
Mena ka hiahia koe ki nga Dumbbells maha, ko te Sping Dumbbells te momo tino utu i runga i te maakete me tetahi waahanga pai mo te tiimata i te whare whakangahau kaainga. Ka hiahiatia e ratou te kaiwhakamahi ki te whakakapi i nga pereti taumaha. Ko tenei Budbell Budbell e haere mai ana me nga pereti taumaha 0.5kg, e wha nga pereti taumaha me nga papa taumaha e wha o te 2.5kg. Ko te taumaha teitei o nga dumbbells he 20 kg. Ko nga raka kaha i runga i nga pito ka aukati i nga papa mai i te riri, ka tae mai te huinga ki te huinga e rua.
"He pai nga Dumbbells mo te whakangungu i nga roopu uaua i te tinana o runga me te raro," ka kii, ka kiia. "Ka whakawhiwhia e raatau he waahanga whakangungu koreutu-kore-taimaha atu i te Barbells i te wa e tuku tonu ana i te tohe." He pai ki a ia te puhipuhi i nga puku-mokowhiti na o raatau mohiotanga.
He iti noa iho nga waahanga o te kettlebells, engari he rite tonu te mahi me nga tima ka mahi i te tinana katoa. E kii ana ka kore e taea e koe te he me te taapiri rino e penei ana i tenei mai i nga mahi a Amazon, he utu anake te £ 23. "He tino pukenga a Kettlebells me te tino ohanga," ko tana korero. "He utu nui to raatau mo te haumi na te mea ka taea e koe te mahi i nga mahi maha atu i te Dumbbells noa."
Ko tenei Amazon Ko Kettlebell KETTTEBLL e hangaia ana i te rino o te kounga o te kiri, he kakau maeneene me te papa peita mo te waatea ngawari. Ka taea hoki e koe te hoko i nga taumaha mai i te 4 ki te 20 kg i roto i te 2 kg taapiri. Mena kaore koe i te mohio, ko ia anake te haumi ki tetahi, ka tohatohahia nga korero mo te whiringa 10kg, engari ka whakatupato he taumaha pea mo nga timatanga.
Ka taea e te whitiki taumaha te whakaiti i te pehanga ki to tuara o raro ka ara ake i te taumaha me te aukati i to tuara i te taumaha. He tino awhina ratou mo te hunga hou ki te taumaha na te mea ka awhina ratou ki te whakaako i o uaua o te kopu me te whakaiti i te ahotea ki to tuaiwi ina araia nga taumaha.
He waahi pai hei tiimata ko te Nike Pro Wastingband, e waatea ana i te maha o nga rahi ka hangaia mai i te riipene maamaa, te mea totika ki nga taura taapiri mo te tautoko taapiri. "He tino ngawari tenei nike Nike," e kii ana ka kohanga. "Ko etahi o nga whiringa kei runga i te maakete he tino uaua, he koretake hoki. Mena ka whiwhi koe i te rahi tika me te whitiki e tika ana ki to kopu, ko tenei whitiki he mea pai."
Ko nga roopu ātete e kawe ana he kawe, he mea hanga hei whakapai ake, kaha me te pauna me te whai mana me te pumau. He maha nga wa ka taea e ratou, penei i tenei huinga e toru i runga i te Amazon, ka taea te mahi i te nuinga o nga uaua o te tinana.
E kii ana a Conserd: "Kaore e taea e koe te mahi he ki te hoko i nga roopu whakaeke i te ipurangi, engari ko te nuinga o nga huinga ka tae mai ki nga huinga tuatoru." tinana. Ko te Boonax kua whakatauhia ki te Amazon ko te waahanga pai rawa atu kua kitea e au. "
He aha te mea e tu ana enei roopu whakaeke a Binix ko te 4.5mm te matotoru atu i te nuinga o nga roopu ātete i te wa e mau tonu ana te ngawari. Ka whiwhi ano koe i te whakamatautau 30-ra me nga hokinga koreutu, whakakapi ranei.
Kaore i rite ki etahi atu taputapu whakangungu, kaore e taea e te Yoga Mat te tuku i to putea peeke ka taea e koe te whakamahi mo nga mahi puhoi me te hii nui). Ko Lululemon te moni pai rawa o te yoga ka taea e te hoko. Ka taea te whakahoki, te whakarato i te taha kore e rite, he papa pumau me te tautoko nui.
Ko te tikanga o te £ 88 pea he nui te moni mo te Yoga Mat, engari ko te tohunga o Yoga Henry mai i Triyoga ka tohe kia utu. "Kei reira etahi o nga tohu iti e pai ana, engari kaore pea e roa ake te roa.
Ko te Lululen e tuku ana i nga papa i roto i nga momo matotoru, engari mo te tautoko tahi ka haere au me te papa 5mm. Ko te rahinga tino tika: He roa ake, he whanui ake i te nuinga o nga maaka yoga taapiri, me te 180 x 66cm, ko te tikanga he nui te waahi kia totoro atu. Na te mea he tino hangarua, ka kitea e au ko te whakakotahitanga tino pai mo nga whakangungu hiit me te kaha kaha i waenga i aku momo mahi tino pai.
Ahakoa he matotoru atu i te nuinga, kaore i te taumaha i te 2.4kg. Koinei te rohe o runga o te taumaha ka kiia e au he pai ki te kawe, engari ko te tikanga ka pai te mahi a tenei moenga i te whare me te akomanga.
Ko te mea noa ko te mea kaore e tae mai me te whitiki, putea ranei, engari ko te mea he nitpick noa iho. Hei poto, he hua nui tenei-huri noa tenei e tika ana mo te haumi.
Ka mohio pea koe ki a raatau i nga CD Mahi mai i nga 90s. Nga poro rakau, e mohiotia ana hoki ko nga pōro Swiss, nga poroi rongoa, nga poro pauna, me nga poro yoga, he taputapu pai mo te whakatutuki i te abs e mau ana. Ka whakapai ake i te toenga, te uaua o te uaua me te kaha matua ma te akiaki i te kaiwhakamahi ki te pupuri i te pokapū o te kaha ki te poroi.
"He pai nga poro rongoa mo te mahi i o uaua o te kopu. He tino pai te maakete, engari e pai ana ia ki tenei URBNFIT 65cm te poroi o te poihau mai i Amazon.
He tino whakawhetai ki tana mata pumau me te mata o waho me te mata o te papaa e pai ake ana i etahi atu papa. Ko te taupoki o te kohinga-a-upoko e tautoko ana i te 272 kilogram o te taumaha, a ka tae mai ano me te papu me te rua o nga hau e rua i te wa e hiahiatia ana i muri mai.
He mea nui ki te haumi i roto i te pu miihini tika mo te whakamahi i mua- me te whakamahi i nga mahi-mahi. Ka awhina ratou ki te whakapiki i nga uaua uaua me te aukati i nga uaua o mua me te whakatairanga i nga mahi uaua, me te whakaheke i te mama-a-ringa.
Aroha ana ahau ki tona haki, ki te hoahoa, ki te kakau Ergonomic, me te ngawari ki te whakamahi. Ko te paatene i te tihi o te taputapu ka huri te taputapu ki runga, ka whakahaere hoki i te wiri, ka taea te whakanoho i waenga i te 1,750 me te 2,400 nga patu ia meneti (PPM). Ki te whakamahi tonu, ko te koiora o te pākahiko kei te 120 meneti.
Heoi, he aha te mea e pai ai te aro o tenei taputapu ki nga korero taipitopito e uru ana ki roto i tana hoahoa. Ko te nuinga o etahi atu pistols he puhoi ngawari, ko te kaupapa Theragun te tapatoru kua pania e taea ai e au te toro atu ki nga waahi penei i nga pokohiwi me nga pokohiwi me te tuara. Kei roto hoki i te huinga nga taapiri e wha. He iti noa te tangi, engari he tino nitpick.
Mena kei te pouri koe mo te whakamahi i te pu nui, ka taea e koe te whakamahi i te taupānga Thera. Kei a ia nga kaupapa hākinakina motuhake mo te whakamahana, te whakamahana, me te rongoa i nga ahuatanga mamae penei i te tipu fasciitis me te kaki hangarau.
Ko te kaiako rongoa tinana ka kii ko nga Kettlebells te mea tino pai me te waahanga o nga taputapu whakangungu. "He nui ake te mohio o Kettlebells i nga Dumbbells, na te mea kaore e nui te taumaha o nga taumahatanga o Kettlebels ki te mahi i nga mahi katoa," e kii ana ia. Engari ko te whare karapu kaainga whanui kei roto hoki nga momo kaha me nga taputapu cardio i whakahuahia ake nei.
"Heoi, kaore he taonga o nga taputapu whakangungu ka awhina koe ki te ngaro o te taumaha," e kii ana a Conerd. "Ko te mea nui i roto i te taumaha taumaha ko te kai: me pupuri koe i te ngoikore o te carrieiovas, penei i te paoa o te taumaha." Kaore tenei pea ko te whakautu e rapu ana koe, engari ki te mea ko te taumaha o te taumaha, ko te korero pai tenei ki te whakamana i tetahi miihini cardio utu nui ake.
E ai ki a Kettlebells, ka kohanga, no te mea he tino pukenga ratou. He hihiri te mahi a Kettlebell, engari me whai uaua uaua mo te pumau. Ko nga mahi a Kettlebell rongonui kei roto i nga roopu Russian, ko nga waahanga-a Turkey, me nga rarangi papatahi, engari ka taea hoki e koe te mahi auaha i te wa e noho haumaru ana koe.
Tuhinga ka whai mai.
Ko te whakatipuranga hou o nga kai tioata e kiia ana he hauora ake i o raatau kaikauwhau, engari he pai ki a raatau ano te pai o te kaainga?
Te wa tuku: Dec-26-2023