HANANA, he ngawari te whakarite
Ko te mahi squats me nga taumaha kore utu ka nui ake te pehanga ki te tuara o te kaiwhakamahi i te mea ka nekehia e ia nga hope i te wa e mahi ana i te squat.Ma te whakamahi i te miihini Hack Squat,
HE WAIATA I TE WHAKAMAHI I TE PAHA
Ko te whakamahi i nga paera mo te squats me whakarite te kaiwhakamahi i te taumaha ki runga i tona pokohiwi.Mena ka ngaro te toenga o te kaiwhakamahi, ka taka whakamua, whakamuri ranei.Ma te miihini Hack Squat, ka taea e te kaiwhakamahi te tino rerekee mo te whakawhanaketanga o ona uaua o raro.
Ko te Hack Squat te miihini haere o nga kaitakaro me nga kaihanga tinana ki te whakawhanake i nga uaua waewae.