MND-C63 Pouaka Pouaka Pouaka Pouaka Pouaka Pouaka Pouaka Pouaka Pouaka Pouaka

Ko te MND FITNESS C Crossfit Series he maha atu nga waahanga whakangungu, ka taea te whakahaere i te maha o nga whakangungu tinana motuhake, ka taea e nga kaihoko te whiwhi i te kaha ake o te whakapakari tinana, he maha nga waahanga o te waahi whakangungu mahi, tae atu ki te whawhai-a-tinana, te puhipuhi, te kumea, te whakangungu mahi whitiki, te whakangungu pumau, te whakangungu a te roopu, te whakangungu kaha, te toenga, te manawanui, te tere, te ngawari, me era atu.

MND-C63 Plyometric Boxes .Ko te pouaka plyometric, pouaka plyo, pouaka peke noa ranei e whakamahia ana mo te peke ki runga, ki waho, ki runga ranei, ki te hanga i te tere, te kaha, te ngawari me te kaha. Heoi, ma te pouaka plyo ka nui ake nga mahi whakangungu atu i te peke pouaka noa iho penei i te kokiri/whakahekea pana ake, te hiki o te kuao kau, te ruku, te piki maunga teitei me etahi atu.

1. Rahi: Ko te Pouaka Plyometric JFIT he pouaka plyo iti e wātea ana i roto i te maha o nga rereketanga, na reira kaua e uaua ki te kimi i tetahi e pai ana ki to waahi. Hopukia he pouaka takitahi me te teitei i waenga i te 6 me te 24 inihi. Tohua he pouaka ka taea te whakarite me te awhe teitei i waenga i te 12 me te 20 inihi, 18 me te 30 inihi ranei (i runga i te waahanga ka tohua e koe). Me whiriwhiri ranei mo tetahi huinga pumau kia eke ki te teitei i waenga i te 12 me te 24 inihi, 12 me te 30 inihi ranei (ano, kei runga i te waahanga ka tohua e koe).

2. Hoahoa: Ko ia pouaka he mea hanga mai i te rino taumaha, he mea whakakikoruatia ki te papa taunga rapa kakano hei awhina i a koe ki te tapahi i te pahekeheke. A, i te mea he pumau nga pouaka, me ngawari ki te penapena i waenga i nga whakamahinga. .

3. Q235 Steel Tube Matotoru: Ko te anga matua ko te 50 * 80 * T3mm Square ngongo, ka nui ake te taumaha o nga taputapu.