MND-C63 Pouaka Pouaka Pouaka Pouaka Pouaka Pouaka Pouaka Pouaka Pouaka Pouaka

Ko te MND FITNESS C Crossfit Series he maha atu nga waahanga whakangungu, ka taea te whakahaere i nga momo whakangungu tinana motuhake, ka taea e nga kaihoko te whai i te kaha ake o te whakapakari tinana, he maha nga waahanga o te waahi whakangungu mahi, tae atu ki te whawhai tinana, te puhipuhi, te kumea, te whitiki hakinakina. whakangungu mahi, whakangungu pumau, whakangungu roopu, whakangungu kaha, pauna, manawanui, tere, ngawari, aha atu.

MND-C63 Pouaka Plyometric .Ko te pouaka plyometric, pouaka plyo, pouaka peke noa ranei ka whakamahia te nuinga mo te peke ki runga, ki waho, ki runga ranei, ki te hanga i te tere, te kaha, te ngawari me te kaha.Heoi ano, ko te pouaka plyo ka nui ake nga whakangungu atu i te peke pouaka noa iho penei i te kokiri/whakahekea pana ake, te hiki o te kuao kau, te ruku, te piki maunga teitei me etahi atu.

1. Rahi: Ko te JFIT Plyometric Box he pouaka plyo iti e waatea ana i roto i nga momo rereke rereke, na reira kaua e uaua ki te kimi i tetahi e pai ana ki to waahi.Hopukia he pouaka takitahi me te teitei i waenga i te 6 me te 24 inihi.Tohua he pouaka ka taea te whakarite me te awhe teitei i waenga i te 12 me te 20 inihi, 18 me te 30 inihi ranei (i runga i te waahanga ka tohua e koe).Me whiriwhiri ranei mo tetahi huinga pumau kia eke ki te teitei i waenga i te 12 me te 24 inihi, 12 me te 30 inihi ranei (ano, kei runga i te waahanga ka tohua e koe).

2. Hoahoa: Ko ia pouaka he mea hanga mai i te rino taumaha, me te whakakakahu ki te papa taunga rapa kakano hei awhina i a koe ki te tapahi i te pahekeheke.A, i te mea he pumau nga pouaka, me ngawari ki te penapena i waenga i nga whakamahinga..

3. Q235 Steel Tube Matotoru: Ko te anga matua ko te 50 * 80 * T3mm Square ngongo, ka nui ake te taumaha o nga taputapu.