Ka awhina nga kaiwhakangungu ki nga kaiwhakamahi ki te noho pai me te hauora, te whakapakaritanga i te manawanui me te kaha, me te whakaheke i te mate. Ko te nekehanga o te kaiwhakangungu elliplical e whakarite ana i te nekehanga taiao o te rere me te haere. Ma te whakamahi i te kaiwhakangungu elliplical e whakarato ana i te mahi whakairo tino pai me te iti noa o te whara. Ko te hauora pai ka awhina i te whakaheke toto me nga taumata cholesterol me te whakaiti i te mate o te mate huka momo me etahi mate pukupuku. Te nuinga, ko nga kaiwhakangungu elliplical e whakarato ana i tetahi turanga pai mo te kaupapa whakangungu auau.
Ko nga tohu o te waewae o te kaiwhakangungu elliplical e mahi ana i te Gluteus Maximus (Glutericeps Femoris (quads), Hamstrings, me nga kuao kei te tu tika te kaiwhakamahi. Mena kei te haere whakamua te kaiwhakamahi i te wa e whakamahia ana, katahi ka nui ake te painga o nga glute mai i te whakangungu. Ko nga tohu o te ringa o te kaiwhakangungu elliplical e whai hua ana ki nga uaua o te tinana o runga, ko nga mahanga (latissimus docsii), mahanga (trapeziol). Heoi, mai i te kaiwhakangungu elliplical e whakarato ana i te mahi aerobic, ko te uaua o te Paraimere e whakamahia ana ko te ngakau.
