F82 : 4 Te Teihana Maha : i hangaia mo te kaha ake o nga mahi whakangungu, penei i te Lat Pull Down , Whakapae Waewae Curl me etahi atu, 6mm te matotoru taura maitai, te wīra teitei, te kohinga teitei o te taumaha, te noho pai, te pai ake o te miihini whakapakari tinana.