FB Series Shoulder Press e whakamahi ana i te papa heke ki muri me te nohoanga ka taea te whakarite kia pai ake te whakau i te rama i te wa e urutau ana ki nga kaiwhakamahi rereke te rahi. Ko te perehi pakihiwi tetahi o nga mahi tino pai mo te whakapakari i o pakihiwi me te tuara o runga. Ko te mea tino pai o te perehi pakihiwi ko te wahanga o mua o to uaua pakihiwi (detoid o mua) engari ka mahi ano koe i to deltoids, triceps, trapezius me te pecs.