FB Series Shoulder Press e whakamahi ana i te papa whakamuri me te tuuru ka taea te whakarite kia pai ake te whakau i te rama i te wa e urutau ana ki nga kaiwhakamahi rereke te rahi.Ko te perehi pakihiwi tetahi o nga mahi tino pai mo te whakapakari i o pakihiwi me te tuara o runga.Ko te mea tino pai o te perehi pakihiwi ko te wahanga o mua o to uaua pakihiwi (te deltoid o mua) engari ka mahi ano koe i ou deltoids, triceps, trapezius me te pecs.