MND-FD16 Taputapu Taonga Taonga Taonga Mahi Maha Mīhini Whakawhiti Waea

Ko te Whakawhiti Waea he mihini mahi maha, tae atu ki te whakawhiti taura, te kumea ake, te Biceps me te triceps. Ko te nuinga o te mahi deltoid, rhomboid, trapezius, biceps, infraspinatus, brachioradialis, trapezius | toronga ringa o runga. Ko te whakawhiti taura he nekehanga wehe e whakamahi ana i te puranga taura hei hanga i nga uaua pectoral nui ake, kaha ake hoki. I te mea kua oti te whakamahi i nga pulleys taea te whakarite, ka taea e koe te aro ki nga wahanga rereke o to uma ma te whakanoho i nga wrana ki nga taumata rereke. He mea noa i roto i te tinana o runga me nga mahi whakangao uaua e arotahi ana ki te uma, he maha nga wa i mua i te ruha i te timatanga o te mahi, he nekehanga whakaoti ranei i te mutunga. I te nuinga o te wa ka hono tahi me etahi atu perehi, rere ranei hei aro ki te pouaka mai i nga koki rereke.