Ko te Crossion Cable he kotahi nga miihini mahi maha tae atu ki te Cross Crossover, toia, te biceps me te triceps. Ko te nuinga o te mahinga mahi, Rhomboid, Trapezius, Biceps, Infraspinatus, Brachioradialis, Trapezius | Toronga o runga. Ko te taura taura he nekehanga tuuturu e whakamahi ana i te paparanga taura hei hanga i nga uaua pectoral kaha ake. Mai i te mea kua mahia ma te whakamahi i nga riipene whakatika, ka taea e koe te whaainga i nga waahanga rereke o to uma ma te whakatakoto i nga peene i nga taumata rereke. He noa i roto i te tinana o runga me nga mahi-a-ringa-hanga-a-ringa e arotahi ana, he maha tonu te wa i mua i te tiimata o te mahi, i te mutunga ranei i te mutunga. He maha tonu te hono ki etahi atu taangata, ki etahi atu ranei ki te tarai i te uma mai i nga kokonga rereke.