MND-FD28 wheketere Taonga Taonga Taonga Taonga Pini Whakangungu Whakangungu Triceps Toronga

Ko te MND FITNESS FD Pin Load Selection Strength Series he taputapu mo te whare takaro arumoni ngaio e tango ana i te 50 * 100 * 3mm ngongo tapawha hei anga, Ko te nuinga e pa ana ki te whare takaro ohaoha. MND-FD28 Triceps Extension, Kia pai ai te mahi a nga kaiwhakamahi i nga triceps me te pai, he pai te waahi o te whakatikatika i nga nohoanga me te papa o te ringaringa ki te tuunga. Ko te whakanui ake i te kaha o te triceps ka mau ki o pakihiwi me o ringaringa, ka pai ake te ngawari, me te whakanui ake i nga nekehanga. Ma tenei ka aukati i te whara me te ngawari ki a koe te whakamahi i to tinana o runga ki nga mahi o ia ra, penei i te pana i nga kawenga taumaha, i nga taakaro o runga tinana penei i te kauhoe, te hoe, me te mekemeke.Te hanga uaua i roto i nga triceps (muri o te ringa o runga) me te biceps ( mua o te ringa o runga) ka awhina i te kaha o te ringa me te whakapai ake i te ahua o nga ringaringa. He maha nga momo whakangungu, penei i te pana-ake, te pehi pouaka ranei, ka mahi i te triceps me etahi atu uaua nui o te tinana o runga.Ko te uaua triceps kaha ka awhina ki te whakau i nga pakihiwi me nga hononga tuke. puta noa i to ra. Ko te hiki i nga mea taumaha ki runga i to mahunga, ki te pana ranei i nga mea (penei i te kuaha, i nga taonga neke ranei) me kaha te triceps.2.Ka mutu, ka taea e te whakawhanake i te uaua triceps te whakapai ake i te ahua o te ringa o runga. Ki te kore he whakangungu kaha i nga wa katoa, he mea noa mo tenei waahi ka ngoikore haere na te pakeke. Ko te whakawhanake i nga uaua triceps nui ake, kaha ake, me nga mahi penei i te toronga triceps, ka awhina i tenei waahanga kia pai ake te whakamaramatanga.

Ka taea e nga triceps kaha te awhina i a koe ki te mahi i nga mahi hakinakina penei i te kauhoe, te patu poi tenehi, te tuku poipoipoipoipoipoipoi, te maka poipoipoipoipoi ranei. He mea nui ano nga triceps hei whakapumau i te ringa mo nga mahi motika pai penei i te tuhi.

1. Mana Whakamaunga Ruarua mo te whanaketanga kaha taurite.

2. Hau i awhina i te whakatikatika nohoanga.

3. Ko nga whakarereketanga katoa me te taapu taumaha ka ngawari te uru mai i te tuunga noho.

4. He tohu tohu tohu tae.