MND-FH16 Pai rawa atu te Hauora Hauora Whakapai tinana Miihini Aromoni Whakakorikori Mahi Mahi Mahi Mahi Mahi Taputapu Whakawhiti Waea Whakawhiti Waea

Ko te MND FITNESS FH Pin Loaded Strength Series he taputapu whakangungu ngaio. MND-FH16 Ka tae mai te Whakawhiti Waea me nga waahi e rua teitei/iti ka taea te whakarite me te hono mo te pae whakarara kume-ake. Ka tere te whakatika a te miihini whakangungu me te whakarato i nga momo kaupapa whakangungu hei whiriwhiri ma nga kaiwhakamahi. Ko te whakangungu whakawhiti taura ko te nuinga ki te whakakorikori i o uaua uma. Ko nga tikanga mo te whakakorikori i nga uaua o te uma: tuatahi, ko nga manu rere titaha whakarunga. Ko te tuunga o te taha, takoto papatahi ki runga i te tauera, ringa pupuri dumbbell, waewae ki runga ki te whenua, ka ngongo ka hiki ake te pakihiwi maui i runga i te taumanu, ka puta te manawa ki raro, katahi ka huri i te taha matau, na reira, kia 30 nga wa, kia toru nga roopu. he ra. Tuarua, ko nga manu rere papatahi. Ko te tuunga o te taha, e takoto ana i runga i te tauera, ka mau nga ringa ki te dumbbell, ka pupuhi nga ringa ki runga, i te wa ano ka ara ake te peke mai i te tauera, ka toha te manawa, ka whakahoki i te turanga taketake. E toru tekau nga wa i ia ra mo nga roopu e toru.

1. Ko nga hononga me nga waahanga e mau ana i te kawenga kua tukuna he tātaritanga kaha me nga whakamatautau kaha mutunga, he pumau me te haumaru.

2. He whaitake te koki hoahoa me te whakatutuki i nga whakaritenga o te kinematics tangata.

3. Ko nga huinga takirua o te 70kg te taumaha kua hangaia me te mahi kume; whakarato i nga momo momo whakangungu.