Mnd Fitness FH Pin Vatle Section Secure Ko te whakamahi i nga taputapu hokohoko ngaio e 50 * 100mm 3mm 3mm 3mm 2mm 2mm rewena te anga ki te papaa mutunga. Ko te toronga o te waewae / Curl te whakapakari i te roopu uaua o te uaua me te pai ake o nga mema o te uaua o te waewae. Ko te kaha o te waewae nui me te mana ka taea e ratou te haere ki roto i nga kowhatu me te ara ake, he pai rawa atu nga hamstrings. Ko te tikanga ka mahi i te taha o etahi atu e whakamahi ana i te taapiri o te toronga hip e tautoko ana i te ngawari me te nekeneke i roto i nga hamstrings.
1.Counterweight Take: Ka whakamahia e ia te ngongo maitai D-hanga rite te anga, kia rua nga momo tiketike mo te keehi o te keehi
2.Tuhihia: Te tukanga whakatipu polyurethane, he mea hanga te mata ki te hiako muka nui
3.Ko te whakatikatika: Ko te punaha nohoanga o te rangi hau e whakaatu ana i tona kounga mutunga, he maamaa me te totoka