Mnd Fitness FMUtaina pineedWhiriwhiringaHamaKo te raupapa kaha he whare mahi hokohoko ngaio e whakamahi ana i nga taputapu e whakamahi ana i te 50 *80*2.5mm maraeTube rite anga, ko te nuinga e pa ana ki tewaenganuiWhakamutunga Gymhe karapu ranei.
Lat pullaldMai i te tuunga teitei e whakangungu ana i te Latissimus Dorsi, te uaua o te Trapezius, nga waahanga awhina, me nga piiki.
Whakangungu mETOD: Ka noho i roto i te waahi noho, purihia to uma, me to ringa, ka neke atu i te ara o te ara, me te neke atu i te waa kotahi. 4 huinga o 8-12 reps ia. Ko te kukume i te tuara i roto i te tuunga iti ko te whakangungu i te Latissimus Dorsi (matotoru), te matotoru o raro (te matotoru), nga waahanga awhina, me nga Biceps. Tikanga: noho i roto i te waahi noho, purihia to uma, te puku, te pupuri i te taha o te ara, me te kati i runga ake nei). 4 huinga o 8-12 reps.