MND-FS09 Taputapu Hinengaro Whakangungu Whakangungu Whakangungu Taonga Whakangungu Ruku/Kauwae.

Ko te MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series he taputapu whakangungu ngaio e whakamahi ana i te 50 * 100 * 3mm ngongo porotītaha papatahi hei anga, te nuinga mo te whare takaro teitei.

MND-FS09 Dip/Chin Assist Ka mahi i nga reiti me nga triceps, ka mahi tatou i a tatou reeti ina whakamahi tatou i te kume-ake pae whakapae, me o tatou triceps ina whakamahi tatou i te kumea-up whakarara. A ka taea te whakamahi i te whakanui i runga i taku taumata whakangungu.

1. Tauimaha: Pepa porotiti maitai makariri, me te pauna kotahi tika, te kowhiringa ngawari o te taumaha whakangungu me te mahi pai.
2. Te wahanga neke: Ka whakamahia e tenei hua nga tohu raina kawemai kia iti ake te haruru whakangungu me te ngawari o te nekehanga.
3. Q235 Steel Tube Matotoru: Ko te anga matua ko te 50 * 100 * 3mm ngongo porotītaha papatahi, ka nui ake te taumaha o nga taputapu.
4. Whakangungu: Tuhia o ringaringa ki runga i to kowhiringa o nga whiringa hopu-runga runga. I a koe e mau ana i nga ringaringa, me ata tuu o ou turi ki runga i te papa turi. I hoahoatia te turi ki te neke kia mau tonu nga turi ki runga i te papa me nga ringaringa ki runga i nga ringaringa i nga wa katoa. Me te toronga o o ringaringa, me te maenei, me te whakahaere i te nekehanga, toia ki raro i runga i nga puri ka hiki ake to tinana ki runga kia rite noa to kauae ki nga ringaringa. Na ka hoki ki te turanga timatanga. Whakahokia tenei nekehanga mo te maha o nga mahi e hiahiatia ana.

Mena he uaua rawa, he ngawari rawa ranei te korikori tinana, whakanuia, whakaitihia ranei te taumaha. Hei whakatika i te taumaha, me heke mai i te miihini i te tuatahi. Kaua rawa e ngana ki te whakatika i te taumaha i te wa e whakamahia ana te miihini. Whakahokia ano i runga ake nei. Me tomo noa, puta atu ranei i te miihini mai i te tuunga tiimata.