Ko te papa mahi maha he pai mo nga rangatira o nga whare whakangahau kaainga e hiahia ana ki te momo-kotahi-katoa.
Ko te FID tika (Flat, Infline, kua heke te papa, te papa, te kaikauwhau, te kaikauwhau, me te papa hyperextension.
He maha nga mahi mai i tetahi waahanga taputapu.
Ka rite ki te ingoa ingoa, ko te puka pai mo te mahi nui mo te mahi mahi ka tukuna atu me etahi atu waahanga atu i te papa noa.
Ma tenei ka taea e koe te mahi maha atu me te kore e hiahiatia ana mo etahi atu taapiri. Ka tiakina e koe a koe me te moni.
Ko te papa pepa pai ko te papa FID (papatahi, he waahi, he heke).
Te nuinga, kei te pai ahau ko te papa mahi maha ka taea te mahi pai ki nga rangatira o nga whare whakangahau kaainga.
Ka whiwhi koe i to mahi BID Brid noa, me te papa o te AB, te kaikauwhau, me te papa hyperextension.
He nui nga ahuatanga hei whakaputa i te maha o nga mahi kaore i te waatea atu.