Ko nga Dumbbells, he taumaha noa ranei, he momo taputapu whakangungu kaore e hiahiatia kia whakamahia nga miihini whakangungu. Ka whakamahia nga dumberbells hei whakapakari i nga uaua o te tangi
Ko te kaupapa o Dumbbells ko te whakapakari i te tinana me te tangi i nga uaua, me te piki haere o te rahi. He maha nga wa e whakamahia ai e nga Kaitohu Pouaka, me etahi atu kaitakaro i roto i a raatau mahi, i nga mahinga mahi ranei. He maha nga mahinga kua hangaia mo te whakamahinga o nga Dumbbells, i hangaia e ia hei whakamahi i tetahi roopu uaua. Hei roopu, he whakangungu a Dumbbell, mena he pai te mahi me te auau ki te awhina i nga pokohiwi, he kaha te kaha, he uaua, he kopu kaha, he uaua te tautuhi i nga puku.
Tohu: 2.5-5-7.5-10-10-127.5-20- 18.5-25-27.5-30-322.5-35-37.5-40-37.5-45-47.5-50KG