Ma te MND-PL73B Hip Thrust Machine e awhina i a koe ki te mahi glutes me nga waewae o runga. Ma te whakamahi i tenei miihini whakaheke hipoki ka mau tonu koe, ka noho haumaru. Ka ngawari ki te whakakorikori i to hope me nga uaua o te waewae o runga. Ka whakamahia e ia te papa paipa putorino matotoru e mau ana ki te 600 klograms, na reira he haumaru, he pono, he pai hoki mo nga momo mahi tinana.
He mihini te miihini whakaheke hipoki kua hoahoatia ki te aro ki nga uaua o te hope. Kei roto i te miihini he nohoanga hoe me te punaha whakaahuru-maha e taea ai e te kaiwhakamahi te mahi i te nekehanga hiku. He huarahi whai hua te wero hope ki te hanga uaua me te whakapakari i te kaha o te hope.
He pai te whakapai ake o te toronga o te hip ma te whakauru i nga hamstrings me nga uaua gluteal. Ka toro atu o hiku i te wa e neke ana mai i te tuunga whakaheke (kei te iti iho nga hiku i muri ranei i muri i nga pakihiwi me nga turi) ki te waahi tino toronga kei reira nga hiku, nga pakihiwi, me nga turi kei te raina.
1. He paipa rino hoia kore paheke te mau, he mata kore-paheke, he haumaru.
2. Hiako urunga hiako kore-pahekeheke werawera hiako, hāneanea me te mau-aukati.
3. Te urunga nohoanga: tino pai te mahi hangai polyurethane 3D, he mea hanga te mata ki te hiako muka super, parewai me te kakahu-aukati, a ka taea te rite te tae ki te hiahia.
4. Kakau: PP rauemi rapa ngohengohe, pai ake ki te mau.