Ma te MND-PL73B Hip Thrust Machine e awhina i a koe ki te mahi glutes me nga waewae o runga. Ma te whakamahi i tenei miihini whakaheke hipoki ka mau tonu koe, ka noho haumaru. Ka ngawari ki te whakakorikori i to hope me nga uaua o te waewae o runga. Ka whakamahia e ia te papa paipa putorino matotoru e mau ana ki te 600 klograms, na reira he haumaru, he pono, he pai hoki mo nga momo mahi tinana.
He mihini te miihini whakaheke hipoki i hangaia hei aro ki nga uaua hope. Kei roto i te miihini he nohoanga hoe me te punaha taumaha-aatete e taea ai e te kaiwhakamahi te mahi i te nekehanga hiu. Ko te wero hope he huarahi whai hua ki te hanga uaua me te whakapakari i te kaha o te hope.
He pai te whakapai ake o te toronga o te hip ma te whakauru i nga hamstrings me nga uaua gluteal. Ka toro atu o hiku i te wa e neke ana mai i te tuunga whakaheke (kei te iti iho nga hiku i muri ranei i muri i nga pakihiwi me nga turi) ki te waahi tino toronga kei reira nga hiku, nga pakihiwi, me nga turi kei te raina.
1. He paipa rino hoia e kore e paheke, he mata kore-paheke, he haumaru.
2. Hiako urunga hiako kore-pahekeheke werawera hiako, hāneanea me te mau-aukati.
3. Te urunga nohoanga: tino pai te mahi hangai polyurethane 3D, he mea hanga te mata ki te hiako muka super, parewai me te kakahu-aukati, a ka taea te rite te tae ki te hiahia.
4. Kakau: PP rauemi rapa ngohengohe, pai ake ki te mau.