wheketere Utu Utu MND-PL09 Plate Utaina Leg Curl Commercial Gym Taputapu Mo te Hokona

Ko te MND Fitness PL Series ko o maatau hua raupapa pereti pai rawa atu.He raupapa tino nui mo te whare takaro.
MND-PL09 Leg Curl :Ko te urunga ngawari ka taea e te kaiwhakamahi te whakakoi i nga hononga turi me te pivot mo nga miihini whakangungu tika.Ka whakatikahia te papa roera waewae mo te rereke o te roa o te waewae.Kei roto he tauera e takoto ana te kaipara, ka anga ki raro, me te pae hoe e tau ana ki runga i nga rekereke o te kaipara.Ko tenei pae e whakaahuru ana i te wa e piko ai nga turi o te kaipara, na reira ka koiri nga waewae me te tarai i nga waewae ki nga papa.
Ko te uaua tuatahi e mahihia ana e te riu waewae ko te hamstring.Ko etahi atu uaua huha ka whakahohehia i a koe e piki ana, e whakaheke ana i te taumaha.I a koe e heke iho ana ka whakahohehia o glutes me te whaa hei tautoko i te nekehanga o te aukati.Ka whakahohehia nga uaua kuao kau me nga hiwi hei tautoko i nga hamstrings i roto i te korikori me te heke.

1. Maamaa: Ka taea e te raupapa pereti te whakakapi i nga momo paera e rite ana ki o hiahia mahi rereke, ka taea te whakatutuki i nga hiahia o nga tangata rereke.

2. Whakaritenga: Ko nga papa roera rekereke he tere me te ngawari ki te whakarite kia rite ki te roa o te waewae o te kaiwhakamahi.

3. Hoahoa Papa: Ka awhina te papa koki ki te whakarite i te tuunga tika, me te whakaiti i te ahotea ki te tuara o raro.