MND-PL10 Nga Hua Hoko Pai Nga Taputapu Miihini Waewae Te Whakanuia Waewae Miihini Whakaora tinana

WHAKAMAHI
Ko te Toronga Waewae-Utaina / Curl ko tetahi o o maatau miihini-waewae e tino rongonui ana mo te take pai.E rua nga mahi tahu waewae i roto i te tapuwae iti.Koinei te waahanga tino pai mo nga kaainga kaainga me nga pokapu whakapakari tinana me whakanui ake i te waahi papa.Ko te tuara o te Toronga Waewae kua utaina ki te Pereti ka whakatika ki te tuunga tika mo te toronga waewae.Na te tukunga o te pine pop, ka taka te tuara ki te koki heke e whakatairanga ana i te tirohanga tika o te tinana mo nga riu waewae.Ko nga kakau kua whakatakoto rautaki ka mau i a koe i roto i nga mahi e rua.

TANGATA RANGATIRA KAHA
Ko te titi rahi Olympic kua whakakikoruatia ki te chrome ka taea e koe te uta i te Toronga Waewae kua utaina ki te Pereti/Kopiko me te taumaha ka taea e koe te hapai.I te mea kua tino paiherea, kare koe e pai ki te whakakorikori i roto i te miihini ina toia e koe nga repa, he iti noa te tiaki.Ko nga ripa whakaraerae ka mau tonu nga mea katoa.Ka whakamarumaru nga whakamarumaru polymer i runga i te anga mai i nga pereti taka i waenga i nga huinga.He ahuahanga matatau kei runga i te Toronga Waewae Kua Utahia e te Pereti, a he mea whakamiharo nga hua i roto i nga toronga waewae e rua me nga riu waewae.
I hoahoatia tenei miihini uaua ki te hoatu ki a koe he whakahekenga whaawha katoa kaore he herenga ngawari o te hamstring, te tikanga ka whai hua koe i to mahi.

I tua atu, me nga waewae e rua ka taea te whakamahi takitahi, ka taea e koe te whakarite i o mahi ki o hiahia.

Koinei ta matou toronga waewae hoko pai mo tetahi take
Whakahoutanga hou
ngongo matotoru
He pumau me te haumaru
He kaha me te kawe kawenga
Kounga ngaio, kore tiaki