Ma te whakamahi i tetahi miihini peehi i te waewae motuhake me te whai hua ki nga huha, nga kuao kau, me nga glute. Me tika te tuku i nga waewae, nga roopu uaua i te tinana o raro o te tinana. Ka tino kaha, ka awhina i te whakawhanaketanga me te whakapai ake i te kaha uaua mo te kaiwhakaako.
Kei runga i te turanga o te waewae, ko te roopu uaua o te uaua ko te uaua o te kuao kau. Ko nga uaua o te huha ka nui te mahi. Ko nga Hamstrings me Glute e rua nga roopu uaua uaua e whakatairangahia ana i roto i te whakangungu o te waewae.
Ma tenei mahi, ka kaha nga wahine me nga uaua kaha me nga uaua o te waewae. Ma te tangata ranei, ka awhina te tangata ake i nga huha me nga kuao kau. Me te papatipu uaua pai. Ko te Press BOGE he whakangungu whai hua, hei awhina i a koe ki te whai Firmer, ki te butlen sex.