Ko te Miihini Miihini F, ko te F86 tetahi miihini whakangungu o State Tuarua, ara, ko nga whakangungu o nga uaua o te biceps me te trices i runga i te miihini kotahi. Biceps Curl / Triceps Exption e whakaatu ana i te whakakotahitanga / Triceps Huihuinga hei whakatutuki i nga mahi e rua i roto i te miihini penapena kotahi. Kotahi-nohoanga whakatikatika reti mo te mahi tika i te mahi me te whakamarie tino pai. Ka taea e nga kaiwhaiwhai te whakauru i te taumaha - i runga i te taumahatanga me te pana ngawari o te kaihoroi hei whakapiki i te kawenga mahi.