Ko te MND FITNESS FB Pin Loaded Strength Series he taputapu mo te whare takaro ngaio e tango ana i te ngongo tapawha 50*100*3mm hei anga, te nuinga mo te whare takaro teitei.
Ko te papa roera huha kua tino arotauhia, te papa o muri me te papa roera kuao kau he ngawari te whakatika mai i te tuunga noho.
Noho Koki me te Kakau: Ka awhina i te kaiwhakangungu ki te whakarite i te turi ki te pivot point, me te whakarite i te tika o te whakahekenga uaua. Ko nga ringaringa awhina whakauru ka awhina i te kaiwhakamahi ki te whakapumau i te tinana o runga.
Te ringa taurite: Ma te ringa nekehanga taurite e whakarite te ara nekehanga tika i te wa e whakangungu ana, me te pai ki te aukati maeneene. Ka taea e nga kaiwhakamahi te whakatika i te papa roera kuao kau kia rite ki o raatau hiahia.