Ko te MND FITNESS FB Pin Loaded Strength Series he taputapu mo te whare takaro ngaio e tango ana i te ngongo tapawha 50*100*3mm hei anga, te nuinga mo te whare takaro teitei.
1. Ko te koki i waenga i te kakau me te roera e whakarite ana i te tuunga kaha me te ahunga tika, me te maha o nga waahi tiimata ka taea e te kaiwhakamahi te whiriwhiri i nga roanga huarahi whakangungu rereke.
2. Ko te wehe i nga uaua ka tika te whakatakotoranga kia kore ai e pakaru nga pakihiwi. Ka taea e te tuuru whakarite te urutau ki nga kaiwhakamahi rereke, te whakatika i te pakihiwi kia rite ki te pivot point i mua i te whakangungu, kia tika ai te whakangungu i te uaua i te waa mahi.
3. Ko te maataki tohutohu e noho pai ana e whakarato ana i nga tohutohu taahiraa-taahiraa mo te tuunga o te tinana, te neke me nga uaua e mahi ana.