Mnd Fitness FB PIN utaina he raupapa kaha he taputapu ngaio whakamahi taputapu. Mnd-FB93 Kua Katia e te Karima te nuinga o nga uaua o te kuao kau (nga uaua), na te mea he uaua te kuao kau o waho (gastrocnemius). I roto i nga mahi o te kuao kau e rua. Ko te waewae whakangungu, kei reira nga painga e whai ake nei: Ko te mahi uaua o te waewae ka taea te whakatairanga i te tipu o te uaua, kaore he mea maori o te tinana. Tuarua, ko te nuinga o nga uaua nui kei roto i te tinana e arotahi ana ki nga waewae, ka nui te taumaha o nga waewae. Ko te mahi i nga mahi tika i nga wa noa ka taea te tahu i te kaha, ka awhina i te taumaha me te whakapiki i te whakaurutanga o te tinana. Tuatoru, whakamahia nga waewae ka taea te taurite o te tinana, kia pai ai te whakawhanaketanga o nga wheua waewae. Ko te uaua o te waewae i hangaia mo te Sprint, he kaha te awhina o te hakinakina, ka kaha te pikinga o te waewae, he kaha ano te turi, he kaha ano te turi ki te mate.
1. Hoahoa pai me te maitai maitai te kounga teitei.
2..
3. Ko nga taumaha rereke ka taea te tohua kia rite ki te ahuatanga o te mahi.