MND-FB93 Nga Taputapu Whakaakoranga Whakapakari Whakapakari Whakapakari Tino Whakapakari Te Kuao Kuao Noho Taonga

Ko te MND FITNESS FB Pin Loaded Strength Series he taputapu whakangungu ngaio.MND-FB93 Ko te kuao kau e noho ana te nuinga o te whakangungu i te uaua kuao kau o roto (solues), na te mea he poto te waahi o te uaua kuao kau o waho (gastrocnemius).Ka whakangungua nga uaua kuao kau e rua i te wa kotahi.Ko te korikori waewae, ko nga painga e whai ake nei: tuatahi, ka taea e te korikori uaua waewae te whakanui i te tipu o te uaua, he toniki maaori kaore he painga kino, no te mea kei te tinana o te tangata etahi painga.Tuarua, ko te nuinga o nga uaua nui o te tinana kei roto i nga waewae, he nui te taumaha o nga waewae.Ma te korikori waewae tika i nga waa noa ka wera te kaha, ka awhina i te ngaro o te taumaha me te whakanui ake i te paopaotanga o te tinana.Tuatoru, ko te whakakorikori i nga waewae ka pai ake te ahua o te tinana, kia pai ai te whakawhanaketanga o nga wheua waewae.He tino awhina te uaua o te waewae mo te omaoma, te eke maunga me etahi atu hakinakina, ka taea te whakanui ake i te kaha o te tinana katoa, i roto i te hiki taumaha, te maka he mahi nui, ko te waewae te puna o te kaha, kei te turi ano etahi painga, hei aukati i te puta o te mate.

1. He hoahoa pai me te kounga teitei Q235.
2. Ko te nohoanga ka taea te whakarite me te urunga ngawari ka pai ake te noho humarie, ka pai ake te mahi.
3. Ka taea te whiriwhiri i nga taumahatanga rereke i runga i te ahuatanga o te kaiwhakangungu.