MND-FH10 Whakangoi tinana Whakangungu Miihini Aromoni Taonga Hauora Taputapu Mahi Whakangungu Whakangungu Whakangungu Push Uma

Ko te MND FITNESS FH Pin Loaded Strength Series he taputapu whakangungu ngaio. MND-FH10 Split Push Chest Trainer e whakaatu ana i nga ringaringa nuku motuhake me te raina nekehanga tuuturu. Ko te taputapu e whakangungu ana i nga uaua e uru ana ki te perehi o te tinana o runga (te uma me te triceps), ka nui ake nga roopu uaua, he pai hoki mo nga momo mahi. Ko nga painga o te pana o te uma i roto i te tuunga noho: 1. Whakanuia te papatipu uaua, kia whanake, kia kaha te uaua o te uma, ka pai ake te tiaki i te ngakau, te huhu me nga rara mai i te wharanga o waho. 2. Ka taea e te korikori tinana te whakaiti i te ngako o te uma, te whakapai ake i te ahua o te uma o nga wahine, te whakanui ake i te ataahua me te ataahua o nga wahine. 3. Ka taea e te korikori auau te whakanui ake i te papatipu uaua. Ka taea e ia te whakawhanake me te hanga i nga uaua o te uma o te tane, te whakanui ake i te ataahua o te tane me te tane. I mua i te whakangungu, me mahi pai tatou i te mahi whakamahana, i muri i te whakangungu, me mahi pai tatou ki te whakangawari me te whakakorikori tinana, kia kore ai e mate kino te tinana.

1. Ko te kakau o te ringa nekeneke he anga ake, ka taea te pupuri i te ringaringa ki te koki tika ina tohia te ringa o te kaiwhakangungu. Ko te ringa nuku-kore e tuku ana i te kowhiringa ki te whakangungu ringa kotahi.

2. Ko nga pivots katoa me nga tohu whakatikatika he mea hanga motuhake mo te mahi haruru iti, he pai mo te whakamahi mo te wa roa.

3. Ko te hoahoa tuwhera he watea mo te hunga whakangao ki te kuhu me te whakarato tautoko pai o runga tinana i muri i te noho ki raro. Ka taea te whakatika takitahi te nohoanga i mua i te tiimata ki te korikori tinana.