【Te mahi rokiroki kaha】----me hiahia noa he whatanga dumbbell maha-mahi, ka taea e koe te penapena i te raupapa o nga taputapu whakapakari tinana penei i te pere kettle, dumbbells, pereti taumaha, bar curl, me etahi atu, kia kaha ake ai to whare kaainga kaainga.
【Ko te hanganga paiherea taumaha】-----Ko te whatanga rokiroki taputapu tinana katoa he mea hanga ki te maitai arumoni, he nui te kaha ki te kawe, ka mau tonu tana ake pumau, kare e hee ma te penapena i nga taputapu maha.
【Hoahoa ahua pai】----ko te waho o te whatanga dumbbell kua orohia, he roa me te whai hua ki te pakaru me te abrasion.I te wa ano, ka whakaatahia te kanapa o te taumata teitei i raro i te hurihanga o te marama, me te taapiri i te ataahua ki te waahi whanui o te ruuma whakapakari kaainga.
【Tikanga whakaurunga ngawari】----- Ko te hoahoa tuunga anga e rite ana ki nga tikanga a te tangata ki te kato me te whakatakoto mea.Ko te tawhiti i waenga i nga reera ka taea te whakarite kia rite ki te roa o te dumbbell.Ko te hoahoa o runga he waahi i hangaia mo nga pere kettle.
【Ko te uhi whakamarumaru rapa】----- tiaki i te papa mai i nga karawarawa, ka uru ki nga ru me te whakanui ake i te aukati ki te whenua;i tua atu, me whakarite kia tika te whakauru me te whakamau i ia raka i mua i te whakamahi.