Ko te kaha o te patu i te papa pereti-utaina i te papahopu whakapae whakapae
Ko te Plate-Latel Bordontal Bondontal Press Press he puru mai i te kotahi tangata. Motuhia nga haona taimaha motuhake me te whakakotahi i nga kaupapa mo te whakawhanaketanga kaha me te rereke o nga uaua whakaongaonga. Ko te rereketanga o te ISO-ano o te papaahi tuku iho me nga papa i tua atu mo te whakapakaritanga.
He miihini uara pai me te waahanga pai mo te miihini utaina raima. Ko te papa o te paerangi paetahi ka kiia pea he rite ki te Olympic Butnch Press. Heoi, kaore he kaari i mua o te pouaka e whakaarohia ana e maatau he whiringa haumaru mo te whakangungu i a ratau, i te haere ranei mo te rep rep. Ko te hanga taumahatanga taumaha me nga tohu nui me te tapuwae iti ka mahi i te miihini whakapae.
Ko te pereti ISO-ano te utaina e utaina ana te papa papaa ko te waahanga pai o nga taputapu mo nga mahi tinana o runga. Ka whaaia te uma, nga pokohiwi me te triceps. Kotahi noa iho o nga miihini maha mo te whakamahi i te tinana o runga.
Ko nga miihini tino kaha ko te utaina katoa me te mahi ma te fulcrum, te whanau me nga pivots. Ko tenei hua ka puta i te awhe kaore he taura, he iti rawa te tiaki.